Prove fisiche Concorso VFP4 Esercito 2023: ecco come superarle

Di seguito troverete tutte le informazioni e alcuni consigli utili su come affrontare e tentare di superare con successo le prove fisiche Concorso VFP4 Esercito 2023

In questo post analizzeremo in maniera dettagliata come funzionano le Prove fisiche Concorso VFP4 Esercito 2023 che, come vi abbiamo già detto nella nostra Guida Come diventare VFP4 Esercito, hanno lo scopo di verificare se i concorrenti sono in possesso dell’idoneità fisica richiesta per svolgere le funzioni attribuite ai Volontari in Ferma Prefissata di quattro anni dell’Esercito Italiano.

INDICE
- Prove fisiche Concorso VFP4 Esercito 2023: quali certificati portare alla prova
- Prove fisiche Concorso VFP4 Esercito 2023: quali sono le prove da superare

Prove fisiche Concorso VFP4 Esercito 2023: quali certificati portare alla prova

Innanzitutto, prima di addentrarci nell'argomento del post, ovvero capire quali sono le Prove fisiche Concorso VFP4 Esercito 2023 e come superarle, ci è parso doveroso - oltre che utile per tutti i giovani che si sono candidati al Concorso -, fare un elenco di quelli che sono i certificati che ogni concorrente deve presentare alla commissione esaminatrice durante le prove di efficienza fisica. Ogni candidato deve esibire alla commissione un certificato medico, in corso di validità - ricordiamo che il certificato deve avere validità annuale -, attestante l’idoneità all’attività sportiva agonistica per le discipline sportive riportate nella tabella B del Decreto del Ministero della Sanità del 18 febbraio 1982, rilasciato da un medico appartenente alla Federazione medico-sportiva italiana, o ad una struttura sanitaria pubblica o privata accreditata con il Servizio Sanitario Nazionale (SSN), o ancora da un medico (o struttura sanitaria pubblica o privata) autorizzato secondo le normative nazionali e regionali e che esercita in tali ambiti in qualità di medico specializzato in medicina dello sport. A questo certificato va allegato un documento di riconoscimento in corso di validità.

Le concorrenti di sesso femminile, inoltre, prima di essere sottoposte alle Prove fisiche Concorso VFP4 Esercito 2023, dovranno presentare l’originale o copia conforme del referto del test di gravidanza con esito negativo, eseguito presso struttura sanitaria pubblica, anche militare, o privata accreditata con il SSN, con campione biologico prelevato in data non anteriore a cinque giorni precedenti la data prevista per le prove di efficienza fisica. In particolare, in caso di gravidanza la commissione dispone l’esclusione della concorrente dal reclutamento per impossibilità di procedere alle prove previste dal bando.

Il personale in costanza di servizio che, prima dell’inizio della prova, abbia riportato infortuni o postumi di infortuni, e dunque sia temporaneamente non idoneo per causa di servizio ad effettuare le prove fisiche Concorso VFP4 Esercito 2023, deve immediatamente comunicare la sua situazione alla commissione, con specifica richiesta del Comando del Corpo di appartenenza, per l’eventuale differimento della data di effettuazione delle prove fisiche Concorso VFP4 Esercito 2023.

Prove fisiche Concorso VFP4 Esercito 2023: quali sono le prove da superare

Vediamo ora nello specifico quali sono le prove fisiche Concorso VFP4 Esercito 2023 e come queste devono essere affrontate dai candidati dinnanzi alla commissione esaminatrice. Ricordiamo che i concorrenti devono presentarsi muniti di tuta da ginnastica e scarpe ginniche e devono effettuare gli esercizi in successione, nella sequenza stabilita di volta in volta dalla commissione. Il superamento degli esercizi determina il giudizio di idoneità, con eventuale attribuzione di punteggio incrementale, differenziato tra uomini e donne. Il mancato superamento anche di uno solo degli esercizi indicati determina invece il giudizio di inidoneità e, quindi, l’interruzione delle prove con l’esclusione dal concorso.

Come si evince dalla tabella riassuntiva, le prove fisiche Concorso VFP4 Esercito 2023 consistono in:

CORSA PIANA 3.000 METRI. Il concorrente deve eseguire una corsa della lunghezza di 3.000 metri su pista di atletica o in terra battuta o su terreno vario sostanzialmente pianeggiante.
Per essere giudicato idoneo alla prova il concorrente, alla ricezione dell’apposito segnale, che coincide con lo start del cronometro, deve percorrere la distanza di 3.000 metri entro il tempo massimo di:

• 15 minuti e 45 secondi, se di sesso maschile;
• 18 minuti e 45 secondi, se di sesso femminile.

In caso di tempo inferiore al massimo per il conseguimento dell’idoneità, al numero di secondi risparmiati viene applicato il previsto coefficiente per il calcolo del punteggio incrementale, differenziato tra uomini e donne, fino a un massimo di 2,5 punti, così come riportato nella tabella sopra.

PIEGAMENTI SULLE BRACCIA. Il concorrente dovrà eseguire un numero minimo di piegamenti entro il tempo massimo di 60 secondi. Sarà cronometrato il tempo impiegato. Per essere giudicato idoneo alla prova, il concorrente, alla ricezione dell’apposito segnale, che coinciderà con lo start del cronometro, dovrà eseguire, senza soluzione di continuità, un numero di piegamenti:

• maggiore o uguale a 20, se di sesso maschile;
• maggiore o uguale a 10, se di sesso femminile.

Il concorrente deve iniziare la prova partendo sdraiato in posizione prona, completamente disteso, con il palmo delle mani poggiato sul suolo con un passo largo (direttamente sotto il punto esterno delle spalle), le gambe unite e con la punta dei piedi in appoggio a terra. Successivamente deve sollevare da terra il corpo (capo, tronco e arti inferiori) in posizione allineata, estendendo completamente le braccia; una volta raggiunta la posizione di massima estensione delle braccia, deve abbassare il corpo (capo, tronco e arti inferiori) in posizione allineata, piegando le braccia fino a sfiorare il pavimento con il petto. Saranno conteggiati a voce alta gli esercizi correttamente eseguiti dal concorrente, mentre non saranno conteggiati quelli eseguiti in maniera scorretta. Al numero di piegamenti eccedenti il parametro minimo per il conseguimento dell’idoneità, verrà applicato il previsto coefficiente per il calcolo incrementale, differenziato tra uomini e donne, fino a un massimo di 2,5 punti.

SOLLEVAMENTO GINOCCHIA AL PETTO. Il concorrente dovrà eseguire un numero minimo di sollevamenti entro il tempo massimo di 60 secondi. Sarà cronometrato il tempo impiegato. Per essere giudicato idoneo alla prova, il concorrente, alla ricezione dell’apposito segnale, che coinciderà con lo start del cronometro, dovrà eseguire, senza soluzione di continuità, un numero di sollevamenti:

• maggiore o uguale a 7, se di sesso maschile;
• maggiore o uguale a 4, se di sesso femminile.

Il concorrente deve iniziare la prova partendo da posizione erette, sotto la sbarra. Alla ricezione dell’apposito segnale deve effettuare un balzo al fine di impugnare la sbarra con il dorso della mano verso il viso con un passo largo (leggermente superiore alla larghezza delle spalle), rimanendo sospeso da terra con le braccia e le gambe completamente distese. Al fine di ritenere la ripetizione valida, il candidato dovrà sollevare le gambe piegate a 90° avendo cura di superare con le ginocchia il piano trasverso passante per le creste iliache, quindi distendere nuovamente le gambe al fine di tornare alla posizione iniziale. Il conteggio avverrà ogni volta che le ginocchia, superato il piano trasverso passante per le creste iliache, ritornano alla posizione di partenza. Sono vietate oscillazioni del corpo che possano facilitare l’esecuzione del compito. La mancata impugnatura della sbarra durante l’esecuzione della prova comporterà l’interruzione dell’esercizio e, pertanto, saranno considerate valide solo le esecuzioni svolte prima di aver lasciato la presa della sbarra. Saranno conteggiati a voce alta gli esercizi correttamente eseguiti dal concorrente, mentre non saranno conteggiati quelli eseguiti in maniera scorretta. Al numero di sollevamenti eccedenti il parametro minimo per il conseguimento dell’idoneità, verrà applicato il previsto coefficiente per il calcolo del punteggio incrementale, differenziato tra uomini e donne, fino a un massimo di 2,5 punti.

TRAZIONI ALLA SBARRA (prova facoltativa). Il concorrente dovrà eseguire un numero minimo di trazioni alla sbarra entro il tempo massimo di 60 secondi. Sarà cronometrato il tempo impiegato. Il candidato deve iniziare la prova partendo da posizione eretta di fronte all’attrezzo ginnico della sbarra. Alla ricezione dell’apposito segnale deve effettuare un balzo al fine di impugnare la sbarra con il dorso della mano verso il viso con un passo largo (leggermente superiore alla larghezza delle spalle), rimanendo sospeso da terra con le braccia completamente distese. Al fine di ritenere la trazione valida, il candidato deve trazionare il proprio corpo fino ad oltrepassare con il mento la sbarra, quindi distendere nuovamente le braccia al fine di tornare alla posizione iniziale. Il conteggio della trazione avverrà ogni volta che il mento supera la sbarra. Sono vietate oscillazioni del corpo che possano facilitare l’esecuzione del compito. La mancata impugnatura della sbarra durante l’esecuzione della prova comporterà l’interruzione dell’esercizio e, pertanto, saranno considerate valide solo le esecuzioni svolte prima di aver lasciato la presa della sbarra.